reokun31ののんびり日記

大好きな音楽やカメラ、最近勉強を始めた英語や投資についてゆるりと書いていきたいと思います(^_^)/~

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ランニング初心者のプレイリスト~FLOWER FLOWER編~

こんにちは

今回は

ランニング初心者のプレイリスト
~FLOWER FLOWER編~

という記事を書かせていただきます。

 

と、言いましても

この記事を読んでいただいている方がいらっしゃればご存知だとは思いますが、私は全くのランニング未経験です!笑 

www.reokun31.com

 

ランニング始めてみよ~という気持ちはありましても、なかなか行動できない…(._.)

ということで、今回は走り始める前にプレイリストを考えてみました。

これでモチベーションアップ!?

走るぞ~笑

 

今回は大好きなFLOWER FLOWER編ということで、今後は自分が好きなアーティストでどんどんプレイリストを作っていきたいと思います!

 

いろいろと調べてみたのですが、そのページページで少しずつ異なっていましたので、今回は、BPMが低い方に合わせてプレイリストを作ってみました。

 

それでは!

 

まずはじめに、私が調べてみた内容にはなりますが、ランニングを始めてみよう!という初心者さんは、1km6分30秒ぐらいの一緒に走っている人とおしゃべりができるくらいのペースがおすすめ。しかも、このペースだと糖質ではなく脂肪が燃焼される。そして、毎日頑張るのではなく、週1回、40分走ることを目標に!ということでした。

 

では!

ランニング初心者:120~140BPM


神様
マネキン

地図
時計
アイス
素晴らしい世界
日常

=42:41

 

ランニング中~上級者:140~170

パワフル

とうめいなうた
席を立つ
あなたと太陽

ドラマ
バイバイ

=39:24

 

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どうでしょうか!?(^o^)/

順番はぜひぜひお好みで変えてみてください。

ちなみに曲のBPMはアプリを使いながら自分で測定してみたものなので、かなりのばらつきがあると思います。私はたくさん刻んでしまうみたいで笑、ゆっくりな曲の時も刻めば速く走りたい時にも聞くことができるな~と思いました。

少しでも皆さんの参考になればうれしいです(*^^*)

よし!走ってきてみます!! 

最後まで読んでいただきありがとうございました!

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