reokun31ののんびり日記

大好きな音楽やカメラ、最近勉強を始めた英語や投資についてゆるりと書いていきたいと思います(^_^)/~

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水分摂ってダイエット!?

こんにちは

今回は

水分摂ってダイエット!?

という記事を書かせていただきます。

 

最近、ローソンのメガアイスカフェラテにはまっています笑

この間、注文するときに「メガビックアイスカフェラテ1つください」といってしまって、一人で恥ずかしい思いをしました(._.)笑

そのメガビックアイスカフェラテを飲みながら、ブログを書いたり、ナンプレをしたり本を読んだりしていると…

あれ~?なんだかお腹すかないな~Σ(・ω・ノ)ノ!と思ったのです。

気付いたら9時前に朝ご飯を食べて、12時ごろにローソンへ、そしてテレビを見たりナンプレしたり、DaiGoさんの動画を見たり笑などなどしていると、お昼ご飯を食べないまま19時になりました。(*´▽`*)

おっ!これはいけるんじゃなかろうか!と思い調べてみました。

 

しかし、調べてみると、水分をとってもすぐに腸に流れてしまうため、水分では満腹にはならないという文献がありました。他には、水分不足時も空腹感を感じるため、食事の前などに水分を取ると空腹感を抑え、食べる量を少なくさせることができるというものはありました。

 

うん…エビデンスはまあまあな感じですが、私は水分を摂るとお腹がすかない!という体質なのでしょうか?また、この間は、リプトンのレモンティーをひたすら飲んでいたのですが、その時もお腹がすきませんでした。

水分でカロリーを摂取しているだけかもしれない!と思いこちらも調べてみました。

メガアイスカフェラテ 168Kcal ガムシロップ(25Kcal)×2=218Kcal

一食分と考えるとまあよし!

 

好きなことに熱中していて、時間が早く過ぎているだけなのでしょうか??

 

ということで、お休みで家にいるの日は朝ご飯を食べて、水分を摂ってみるという方法をしばらく続けてみようと思います。

結局、夜に食べ過ぎた!(*_*)とかがなければ、きっとやせるのではないでしょうか!?

体重を気にしながら少し続けてみようと思います!

 

ちなみに、最近DaiGoさんから得た知識として、やっぱりやせている女性の方がもてるらしい笑 BMIは18~19ぐらいを目標に頑張ってみようと思います(*´▽`*)

と、言いながら、面倒くさがりな私が、詳しいカロリー制限をすることはないと思うので、基本的には食べ過ぎないことを意識するのみ!笑

あと、今月は運動することを目標にも挙げていますので、普段より少し運動をしてみる感じで行こうと思います!!

 

今からDaiGoさんのダイエットに関する動画を見ていこうと思います!

絶賛読書中です!

 

最後まで読んでいただきありがとうございました(*^^*)

ダイエットに詳しい方!ぜひなにか情報があれば教えてください!!