reokun31ののんびり日記

大好きな音楽やカメラ、最近始めた歯列矯正についてゆるりと書いていきたいと思います(^_^)/~

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5月の振り返り!生活編!

こんちには!

今回は

5月の振り返り!生活編!

と新しいテーマで書かせていただきます。

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どんな内容かといいますと、家計簿ではなく、ブログのことではなく、それ以外の「今月こんなことあったな~」を好きなように書く、という内容になっています。

ずばり!今月は!

DaiGoさんに出会えたこと!です(*^^*)

(注意:実際にはお会いしていません笑)

 

以前もちらりと書きましたが、もともと心理学的なことにすこ~し興味があり、さらに最近自分が好きなアーティストさんがDaiGoさんの本を読まれていたり、そしたら、前にDaiGoさん、グースのUstにもコメントされていたな~なんていろいろ思い出して、気になっていた時に、見事にYoutubeにおすすめされDaiGoさんに出会うという流れがありました。(長い!笑)

何といいますか、科学的根拠って最強!と思ったんです!どうせ何かをやるなら、効率よく、効果的にやりたいし、もっといい意味で自分を変えて、人生を楽しみたい!と思いました。

そして、もれなくニコニコのDaiGoさんのチャンネルに登録(´艸`*)笑

あれよこれよと、何冊か本も購入。そして、動画も見まくっています。

まずは初めに、ノート術の本を読み、そのあとは睡眠だったり、勉強法や瞑想、ダイエットの放送をみながら、随時生放送にタイミングが合えば(仕事じゃない日はタイミングを合わせています!)生放送を見ながら、気になるアーカイブもどんどん見ていくようになりました。

そして、パレオさんも知ることができたのですが…

今月は、本当に自分の中でいろいろと大きな変化があった、今までの生活リズムとは違った生活を送ることができていると思います。

そこで、嬉しい変化や頑張っている、頑張れていることを書いてみようと思います!

ノートをとるようになった!

ノートは記録ではなく、記憶のためだ!とDaiGoさんが言われていますが、まだまだノートの内容がすべて頭に入っているとは到底思えません。しかし!ノートも1冊使いきり達成感もあり、まだまだモチベーションもありありです!なんといっても、ノートに書きたくて、新しい知識を取り入れたくてうずうずしている自分が面白いです(´艸`*)

ちなみに、DaiGoさんがおすすめされていたこのノート、使いやすいです!書き心地も気持ちがいいですし、ページがちゃんと開いたままになるので書きやすい。後は見た目もしっかりしているので、カッコいいです!

 

本を読むようになった!

まだまだ習慣づけることはできていませんが、今月だけで4冊の本を読見終えました。もう少しで、もう一つも読み終えそうです。これもノートの時と同じように、新しい知識に触れ、しかも自分の人生に役に立つことばかりで、読んでて苦でないし、逆に「読みたいのにもう寝なきゃ~」となるぐらい本も好きになってきています。

ちなみに、今月読んだ・読んでいる本がこちらです。DaiGoさん関連ばっかり笑

 

 

 

 

 

 

食生活にも気を遣うようになった!

パレオダイエットを試みておりまして、こちらもがっつりやれているわけではないのですが、食の部分ではできるだけ加工食品を自分では買わないように気を付けたり、8時間ダイエットに取り組んでいます!

 

体がいい感じ!

こちらもDaiGoさん、パレオさんからの影響で、動こうと思う時間が長くなりましたし、通勤の往復で1日約60分歩いている時間も、これも体にいいことだ!と思うことでなんだか楽しくなってきました。また、お家の中で、立ちながら、動きながら本を読んでみたり、HIITをやって見たりと確実に体を動かしている時間も長くなっていますし、すこ~しではありますが、姿勢がよくなってきているようにも感じます。
肝心な体重はまだ-1~1.5kgほどで、図るタイミングなどで多少は変わるので、やせました!とは言えない数字ですが、体の調子がいい感じは明らかにあります!
しかし!一つだけ気づいたのですが、この間、初めて胃が痛くなったんです笑
胃が痛いってこれか~と(*_*)のばしてみても、縮こまってみても、痛くて痛くて胃薬を飲みました(._.)
なんでかな~、最近何か変わったもの食べ始めたかな?と思い、調べてみましたら、もしかすると、最近飲み始めた、EGCgのサプリの影響かも!?と発覚。カフェインやカテキン・EGCgは胃もたれの原因になることもあると。カフェインはいつもコーヒーを飲んでも何ともないので、クリア。ということはEGCg!こいつだっ!ということで、今まで3回/日、飲んでいたのを、ごはんを食べる2回/日だけに減らしてみることにしました。
もう出てこないでね~胃もたれさん!と願いもこめて…笑

瞑想を始めてみた!

これはまだまだ、2.3日前に始めたばかりですが、瞑想はメリット満載!ということで、まずは1日10分を目標に始めてみました(*^^*)

 

冷え性がよくなってきた!?

これは、「?」付きですが、たくさん体を動かしたり、立つ時間を増やしたりしていることで冷え性もよくなってきたのかな~と…(ただ気温があがったから?笑)

 

生活リズムがとってもいい!

何といっても一番驚いているのはこちらです!
今まで、お休みの日は前の日も夜更かししたり、しなかったりですが、目覚ましはかけずに気がすむまで寝る!起きるのはだいたい、いつも11~13時という生活をしていました(*_*)
しかし、今はお休みの日も24~25時ぐらいまでには必ず寝て、8時間で起きる、という生活に変えました。8時間寝ると睡眠時間としても十分とれていますし、なんといってもお休みの日がとっても楽しめる!しかも、お昼間もそんなに眠たくならないですしね!(眠たくなったら少し体を動かすと眠気が取れます(´艸`*))きっと、2食にしてみていることや、適切な睡眠時間、適度な運動を行うことで生活リズムも整ってきているのだと思います。また、光の調整にも少し気を配って見たりしています、PCもブルーライトカット機能を入れてみたり、寝る数時間前からは間接照明っぽい明るさで過ごしています(実際に間接照明器具は我が家にはありません笑)あとは、お休みの前の日に、明日はこれをしよう!っと計画を立てるのも本当に楽しくてワクワクしてしまいます!

 

と、こんな感じで、とっても楽しい5月でした!笑
なんだか、自分、わくわくしてる!という感じでしょうか??(´艸`*)笑

引っ越ししたら、絶対スタンディングデスクとステッパ―を買うぞ!あと、間接照明!と今からメラメラしています笑

ちなみに今月はSHISHAMOのライブにも参戦してきました!いつも楽しみつつも、同い年の人たちが、こんな音楽を作り出せるなんてすごいな~と、どこか感心しながら聴いています。SHISHAMOは曲が好きなのはもちろんありますが、ロックなのにうるさすぎず、それでもって、楽器の音もしっかり楽しめて本当に好きなアーティストさんです!トークも面白いですしね(*^^*)
SHISHAMOもフラフラきっかけで知ったんです笑

来月は、ライブの予定はありませんが、SHISHAMOと花ちゃん(関取花さん)がアルバムをリリースされるので、わくわくです!!(´艸`*)

来月も楽しくなるといいな~と(*^^*)

 

最後まで読んでいただきありがとうございました!